RAMUAN ALAMI UNTUK KERACUNAN MAKANAN

☀_̅_̅̅۩۞۩• *ЩIYΛŦΛ* •۩۞۩_̅̅_̅☀
•✽̶❇•۰۰.30.06.2018.۰۰•❇✽̶•
•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

*RAMUAN ALAMI UNTUK KERACUNAN MAKANAN*
 
*1. Madu dan Jahe*

Kedua bahan alami tersebut kerap dijadikan sebagai ramuan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk keracunan makanan. Caranya, campurkan madu dengan 1-2 inci jahe, lalu tambahkan air hangat. Jahe memiliki kandungan gingerol yang memiliki sifat antimikroba yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting sehingga mampu melancarkan sistem pencernaan. Sedangkan madu memiliki peranan penting yakni untuk meredakan rasa mual.

*2. Bawang Putih*

Tidak hanya berfungsi sebagai penyedap masakan saja, bawang putih juga bisa dijadikan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masalah kesehatan, seperti meredakan gejala keracunan makanan. Kandungan nutrisi pada bawang putih dapat membatu tubuh membersihkan sistem pencernaan. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antiviral, antibakteri, dan antijamur sehingga bagus dikonsumsi saat sedang mengalami keracunan makanan. Anda hanya perlu mengonsumsi satu suing bawang putih segar dan konsumsilah bersama air putih.

*3. Pisang*

Selain bahan alami seperti madu, jahe, dan bawang putih, ternyata pisang juga bisa ampuh mengatasi gejala keracunan makanan. buah yang kaya akan serat dan potassium ini tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh dan kulit, namun juga bisa mengembalikan energy yang hilang ketika Anda mengalami keracunan makanan.

Sumber:
» _DokterSehat.Com_

¸.•° •SΛLΛM_SΣПJΛ•°•.¸

⭐)🌿
   By, hening_senja
🍁  2BB58B01
`∫.͡،͡°❤

•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

ELEGI PENGHUJUNG SENJA

█║∙̣̣̣̇̇̇P∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇E∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇N∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇A∙̣̣̣̇̇̇∙∙̣̇∙̣̇∙∙̣̣̣̇̇̇S∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇A∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇K∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇T∙̣̣̣̇̇̇∙̣̣̣̇̇̇I∙̣̣̣̇̇̇║█
•------------------------------------------•
█  MASTER DINASTY COLOSSAL  █
---------✼ ᴰᴬᵀᴱ 01-06-2018 ✼--------
----тяєηdSєттєя єηтєятαiηмєηт----

ELEGI PENGHUJUNG SENJA
Karya: hening.senja

Mengair rasa di ujung rona
Senja meranum saga
Menoreh kisah yang bertabir makna
Dan hening mengurai kata

Kidungku merapal doa
Dalam hasrat terbelenggu raga
Mungkin lelaku cermin hati
Bahwa diri tiada abadi

Aku mencoba melerai ingin hati
Dalam jiwa mengetuk nurani
Pada jejak mengait jemari
Aku menitipkan diri pada impian yang suri

Seandainya engkau dapat merasakan
Tak akan cukup kata terlafazkan
Karena hanya aku dan Tuhan yang tahu
Dalam getir yang selimuti kalbu

Jangan pernah menjadi aku
Cukuplah aku yang tahu
Walau ini bukanlah inginku
Namun karena Tuhan yang mau

Bias binar bertajuk pengharapan
Karena pasti akan ada pelangi setelai badai
Dan mungkin itulah saatnya untuk kumengerti
Tentang hakikat diri di hadapan Tuhan

KS, 310518

😊•SΛLΛM_SΣПJΛ•😊

⭐`͡)🌿
  •̸  By, hening_senja
•̸ᴹ\\̲̊C̲̳̲̈̐̊/̲̊/ᴰ MΛΉΛGЦЯЦ
(ᴴ✽̤̈🍁  2BB58B01 ﹏
`⌣∫.͡،͡°❤∫ʊρєяβσч²¹²ρנ
•̸∫єяυиtιπg∫αкtι

--------αкѕι мєηємвυs вαтαѕ--------
--------------- THE LIMIT ---------------
•-----------------•❤•-----------------•

S A N G G A R SENI PUISI

940- MOVA  TUTY  CHANDRA  WROTE
█  MASTER DINASTY 👑 COLOSSAL  █
Caesar~Princess⚔Of Warrior~Pangti
FULL ACCESS ᴍ\ ̲̊ᴅ̲̳̲̈̐̊ /̲̊c T H E > L I M I T
           Trend< 01-06-2018 >Setter

         📃S A N G G A R  SENI PUISI📃
                 Master Of Visual Art
                       🎤 MOVA 🎵
   ____•||░ Sastra 🌷 Pujangga ░||•____

                          PELAKON

Hidup itu laksana sandiwara
Gerai laku tersirat dibalik layar bening
Aku hanyalah pelakon kecil
diriuhnya jentera jagat
Kerap membunga jiwa dipadanan senyum langkah
Mewangi putik sari dihamparan sanubari tergenggam
Namun terkadang mengelam singgasana kalbuku
Terendam linangan pekat wajah sang duka

Aku hanyalah pelakon
dibalik gemuruh alur kehidupan..
Menanti sabda dalang,
menggurat warna langkah bagi diri
Di kisi kisi layar kehidupan,
kudendangkan sebait tembang irama sukma

Ku sandang seraut wajah dipundak mimpiku
Kusemaikan butiran butiran intan diantara kelopaknya
Hingga berbinar paras dalam gumpalan kemilau kasih
Kuletakan jiwa diatas hatinya
kusakralkan rasa dipagutan cinta
Hingga berdetak jantungku,
dalam kemanisan asmaradana

Tatkala diri membayang dipucuk netra,
lampu panggung pun temaram
Luruh kembang satu demi satu dihamparan bumi
Dan....
langit menghembuskan aroma darah kelukaan dari sudut hati

Aku menjerit,...
berteriak dalam keresahan panjang
Mencerca alur peran yang tiada berbelas rasa,
mengumpat awan yang mengelam .....
Namun hanya gerak bibirku,
yang terlihat bergetar kesakitan
Dan suara eranganku yang kian lama kian lirih ditingkap angin

Aku hanyalah pelakon kecil
Tak mampu mengguratkan asa dalam mimpi
Bahkan untuk berteriakpun, ...
suaraku tlah habis dimakan masa ...

                    Salam kasih

              MASTER OF PUJANGGA
       PLAYGIRLIE ~ FULL ACCESS
   Master Of Visual Art - Master 55
          Sang Perindu Ratu 999
          Kamaratih Dewi Asmara
                  Pin: 21477D55
                  Pin: DA9BFC87         

█- 🙏-MASTER Of THE MASTER-🙏 -█

PUASA BERI MANFAAT SUPER UNTUK OTAK

☀_̅_̅̅۩۞۩• *ЩIYΛŦΛ* •۩۞۩_̅̅_̅☀
•✽̶❇•۰۰.31.05.2018.۰۰•❇✽̶•
•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

PUASA BERI MANFAAT SUPER UNTUK OTAK

Pada saat berpuasa, asupan energi dari makanan, yang lazimnya pada hari biasa selalu tersuplai secara terus menerus kini sebagian besar dibatasi, namun ternyata setelah ditelaah lebih jauh, kondisi ini memberikan manfaat bagi otak yaitu:

1. Sumber Energi Otak Didapatkan Dari Hati

Tahukah Anda bahwa selama puasa, glukosa sebagai salah satu zat gizi penting untuk otak hanya mampu memenuhi tidak sampai separuh kebutuhan otak. Hal ini akhirnya memaksa tubuh memecah cadangan energi yang ada pada organ hati, berupa glikogen dan asam lemak.

2. Memperbaiki Sel Otak

Singkatnya, penggunaan sumber energi baru pada otak, berupa asam lemak, akan memberikan manfata yaitu sel lama otak yang dirombak. Kondisi ini sangat baik karena akan mendukung sel otak selalu bekerja optimal.

3. Rasa Lapar Menstimulasi Sel Baru Untuk Otak

Hormon lapar, yaitu grelin, akan memicu tubuh mengalami proses autofagi, proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua yang pada otak, sehingga sel yang ada pada otak dapat dirombak dan menghasilkan sel baru yang masih berkualitas untuk menjalankan fungsi vital otak.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer

Penyakit otak yang dapat menyerang siapa saja ini, akan bisa dicegah karena sel dalam organ otak telah mengalami perbaikan, perombakan dan pembaruan sel.

5. Tubuh Lebih Aktif

Selama puasa otak akan mendukung pembentukan saraf dan sel baru sehingga akan mendukung tubuh lebih aktif hingga pembentukan sel stem saraf yang baru. Kondisi ini disebut memngaruhi sistem jantung dan peredaran darah tubuh lebih lancar sehingga tubuh lebih super aktif.

Sumber:
» DokterSehat.Com–

😊•SΛLΛM_SΣПJΛ•😊

⭐`͡)🌿
  •̸  By, hening_senja
(ᴴ✽̤̈🍁  2BB58B01 ﹏
`⌣∫.͡،͡°❤
•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

J A N G AN P E R N A H K U A T I R 👉 TETAPLAH OPTIMIS 💪

IMAGE 3.469- T H E  REAL 0F DREAMS
█  MASTER DINASTY 👑 COLOSSAL  █
Caesar~Princess⚔Of Warrior~Pangti
 FULL ACCESS ᴍ\ ̲̊ᴅ̲̳̲̈̐̊ /̲̊c T H E > L I M I T
            Trend< 24-05-2018 >Setter

  J A N G AN  P E R N A H  K U A T I R
           👉 TETAPLAH OPTIMIS 💪

Bila kita sedang mengalami kesulitan
hidup karena himpitan kebutuhan materi,
maka cobalah kita ingat pada burung.

Kita lihat burung tiap pagi keluar dari
sarangnya untuk mencari makan.

Tidak terbayang sebelumnya kemana
& dimana dia harus mencari makanan
yg diperlukan.

Kadang kala sore hari dia pulang dgn perut
kenyang & bisa membawa makanan buat
keluarganya, tapi kadang makanan itu cuma
cukup buat keluarganya, sementara dia
harus PUASA.

Bahkan seringkali,..
pulang tanpa membawa apa²..
sehingga dia & keluarga harus berpuasa.

Meskipun burung lebih sering mengalami
kekurangan makanan karena tidak punya
kantor yg tetap apalagi setelah lahannya
banyak yg diserobot manusia,
namun yg jelas kita tidak pernah melihat
ada burung yg berusaha untuk bunuh diri.

Kita tak pernah melihat ada burung yg tiba²
menukik membenturkan kepala ke batu.

Kita tak pernah melihat ada burung
yg tiba² menenggelamkan diri ke sungai.

Tdk pernah ada burung yg memilih minum
racun utk mengakhiri penderitaannya.

Kita liat burung tetap OPTIMIS menjalani
hidupnya.

Kita liat, walaupun kelaparan, tiap pagi dia
tetap berkicau dgn merdunya.

Tampaknya burung menyadari benar
bahwa demikianlah hidup,

Suatu waktu berada diatas & di lain waktu
terhempas kebawah,

Suatu waktu kekenyangan & di lain waktu
kelaparan,

Suatu waktu kelebihan & di lain waktu
kekurangan.

Oleh karenanya,
kita tetap harus TEGAR
dalam menghadapi segala hal,
menghadapi segala SITUASI baik dalam
keadaan gembira maupun sedih,
semua itu akan segera berlalu,
seiring dengan waktu, tdk ada yg KEKAL
ABADI.

Semoga semua mendapat berkah
yang indah dan panjang umur..
Aamiin.

By Orang Paling keren didunia maya
       Jendralnya Warung Cowboy

█- 🙏-MASTER Of THE MASTER-🙏 -█

SENI AKSARA

100 - S A N G G A R - SENI - AKSARA
█ M A S T E R  DINASTY COLOSSaL  █
тяєηdSєттєя░ ᴹ\̲̊C̲̳̲̈̐̊/̲̊ᴰ ░єηтєятαiηмєηт
       Caesar < 04-04-2018 > Pangti

   "DIVISI SANGGAR SENI & PUISI "
       ◄►◄►◄►_̅̅_̅̅̅||✽||_̅̅̅_̅̅◄►◄►◄►

"Kidung sunyi tlah bertalu
Kucoba menyanyikan nada pilu
Seiring hembusan bayu
Kudendangkan lara

Wahai sang perangkai kata...
Dimanakah aksaramu kini
Ku tertatih mengaismu diujung sepi
Berharap temu tuk menemaniku

Ya...
Aku kini sendiri
Tanpa aksaramu
Tanpa celoteh - celoteh penamu

Kuharap kau bangkit wahai aksara
Menemaniku membelah sunyi
Bersama alunkan melodi imajinasi
Menari dalam bait - Bait hening nan bisu

             _▄▄_
          ((y)ˆ -ˆ)ᴳᴸᴲᴳ(y)
            ᴹ\̲̊C̲̳̲̈̐̊/̲̊ᴰ
          ☁(♥̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̨̨̨̨̨̨̨͡)☁
      ┅┈♡Ԍ|ҼԌ♡┈┅

By:
       🎩 Pujangga Malam 🎩
                 Gun
         Pin: DAC2AC6D 

█ FULL┈||░ T H E LIMIT ░||┈ACCESS █

OSTEOPOROSIS

504- INOVASI DARI ❤ DUO MAESTRO
█ M A S T E R  DINASTY COLOSSaL  █
тяєηdSєттєя░ ᴹ\̲̊C̲̳̲̈̐̊/̲̊ᴰ ░єηтєятαiηмєηт
       Caesar < 03-04-2018 > Pangti

*OSTEOPOROSIS*
Saat aku membawa mami (82 tahun) ikut dgnku ke Bandung, 2 hari kemudian, kulihat mami jalannya agak bungkuk, ketika kutanya, mami mengatakan terasa sakit di punggungnya..
Aku bawa ke dokter internis tulang. untuk di-scan di RS ; hasilnya ternyata ruas ke-5 tulang belakang ada yg 'melesak/amblas'; ada 2 pilihan, kata dokter: dioperasi (tapi dokter tidak menyarankan, 40 : 60 krn faktor usia) atau diinfus dan terapi untuk memperkuat jaringan tulang..

Seminggu 2 x diinfus dan terapi. Sebulan treatment ini, bukannya membaik tapi malah memburuk

ganti dokter. Hasilnya dikatakan memang sulit, krn sdh umur dan osteoporosis yg sudah akut + ada syaraf yg terkena, paling diberi vitamin dan obat penahan rasa nyeri...

kemudian mami mencoba tips kesehatan yg isinya tips  yg berkaitan dg osteoporosis...

*Tipsnya : "Rebuslah 7 lembar daun salam + 1 buah bawang bombay yang di-iris2, yg airnya dari 2 gelas direbusnya menjadi tinggal 1 gelas. Air rebusannya diminum setiap hari. (Daun salam+irisan bawang bombaynya tidak ikut diminum)"*

3 hari setelahnya mami sdh dpt berjalan lagi. Seminggu kemudian berjalannya sdh cepat dan rasa sakitnya baik di paha maupun di punggung jadi hilang...
Sejak itu mami minum terus racikan tsb,

"Sungguh LUAR BIASA . Dan sejak itu, aku sendiri juga ikut meminumnya, dan kira2 sebulan sakit "boyokku"atau nyeri pinggang/ nyeri punggung bawah (kalau bangun tidur sakit sekali) dan pergelangan kaki yg sering terasa seperti terkilir dan kalau berjalan jg terasa 'berat' itu semua hilang rasa sakitnya
Semoga bermanfaat...🍀🌴

         MASTER Of THE MAESTRO
     Pin: DB93AA4A   Pin: DCB038FD
             Seruni                  Alex

█ FULL┈||░ T H E LIMIT ░||┈ACCESS █

BAHAYA JIKA TERLALU BANYAK MINUM VITAMIN

☀_̅_̅̅۩۞۩• *ЩIYΛŦΛ* •۩۞۩_̅̅_̅☀
•✽̶❇•۰۰.16.03.2018.۰۰•❇✽̶•
•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

BAHAYA JIKA TERLALU BANYAK MINUM VITAMIN

Agar kebutuhan zat gizi, vitamin dan mineral tubuh selalu terpenuhi, tidak jarang pula ada sebagian orang yang meskipun telah mengonsumsi vitamin dari suplemen, tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi tertentu. Hal inilah yang menyebabkan asupan vitamin menjadi berlebihan.

Menurut Nikolaos Katsilambors, dalam bukunya Clinical Nutrition in Practice, ada banyak vitamin yang memiliki efek samping berbahaya dan bahkan terbukti beracun. Kondisi ini disebut megadosis vitamin.

Beberapa kondisi umum yang bisa muncul akibat megadosis vitamin adalah:

1. KEPALA NYERI, disebabkan oleh megadosis vitamin A.

2. MUNTAH, disebabkan megadosis vitamin A dan D.

3. MUAL, ditimbulkan oleh megadosis vitamin B6, C dan D.

4. GAGAL TERBENTUKNYA ORGAN PADA JANIN, akibat penyerapan vitamin A dari tubuh ibu hamil yang asupannya berlebihan.

5. DIARE, disebabkan megadosis vitamin C dan beberapa mineral kolin.

6. ANEMIA, akibat megadosis vitamin K.

7. HEPATOMEGALI, yang disebabkan megadosis vitamin A.

Menurut pakar gizi Indonesia, Sunita Almatsier dalam bukunya, salah satu perbedaan mendasar antara vitamin larut lemak dan larut air, adalah vitamin larut lemak tidak perlu ada pada makanan sehari-hari. Utamanya jika kita sudah mengonsumsi vitamin tersebut dalam jumlah banyak (lebih dari kebutuhan harian tubuh) di satu hari, maka hari selanjutnya tidak perlu mengonsumsi vitamin itu dengan jumlah yang sama.

Untuk itu kita sebaiknya dianjurkan mengonusmi vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jika kita sudah mengonsumsi makanan kaya vitamin maka asupan suplemen atau multivitamin tidak diperlukan lagi ya.

Sumber:
» ebookTwitterGoogle+DokterSehat.Com

😊•SΛLΛM_SΣПJΛ•😊

⭐`͡)🌿
  •̸  By, hening_senja
(ᴴ✽̤̈🍁  2BB58B01 ﹏
`⌣∫.͡،͡°❤

•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

Manfaat dari apel rebus

▒ INOVASI DARI HATI DUO MAESTRO ▒

Manfaat dari apel rebus

1. Usus menjadi lebih baik dan lancar
Setelah apel dipanaskan, kandungan pektin dlm apel akan melunak, nah, pektin yg sudah lunak ini akan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Pektin apel dpt membantu melancarkan BAB, mencegah infeksi usus dan mengobati diare.

2. Menurunkan gula dan lemak darah
Makan apel yg sudah dimasak mampu membantu tubuh menurunkan gula dan lemak darah, serta meningkatkan antioksidan tubuh agar lebih terlindung dari bakteri kuman penyakit. Apel rebus jg mampu menurunkan kolesterol!

3. Mencegah panas dalam
Rutin mengonsumsi apel rebus dpt mencegah terjadinya gejala2 panas dalam spt sariawan, sakit tenggorokan, gusi bengkak dll

Nah, sudah tahu kan khasiat- khasiatnya yg luar biasa? Mungkin kamu bertanya, bagaimana yah caranya membuat apel rebus?

Potong apel menjadi 6-8 bagian, masukan ke dlm panci berisi air, kemudian rebus bersamaan dg air. Bila airnya sdh mendidik, angkat apelnya dlm sudah boleh dimakan. Makanlah 1 hari sekali, dan rasakan efek ajaibnya!

Apel yg direbus juga cocok sekali untuk beberapa kelompok orang berkebutuhan khusus spt: orang- orang yg hanya bisa terbaring di ranjang, orang yg lambung dan ususnya tidak bekerja dgn baik, orang yg tidak bisa mengunyah, dll.

Kapan sebaiknya mengonsumsi apel?
Apel sebenarnya paling baik dikonsumsi di pagi hari, mengapa? Apel mengandung banyak gula,cocok sekali dikonsumsi saat lapar di pagi hari. Pagi hari jg merupakan saat lambung manusia bekerja keras, gula baik dlm apel pun akan mudah diserap langsung oleh tubuh. Mengonsumsi apel saat peruh kosong dpt membantu pencernaan dan meningkatkan energi tubuh.

Makan apel sebelum makan makanan berat pun memiliki 1 manfaat, yaitu membantu diet. Memakan apel dpt memberimu rasa kenyang sehingga membuatmu tidak akan mengonsumsi terlalu banyak makanan berat.

     MASTER Of THE MAESTRO
  Pin: DB93AA4A   Pin: DCB038FD
          Seruni                  Alex

MANFAAT BIJI NANGKA

☀_̅_̅̅۩۞۩• *ЩIYΛŦΛ* •۩۞۩_̅̅_̅☀
•✽̶❇•۰۰.17.02.2018.۰۰•❇✽̶•
•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•

*BIJI NANGKA*

Biji nangka kaya akan *Nutrisi* seperti *Riboflavin* dan *Tiamin*, yang membantu mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi. *Nutrisi* ini membantu menjaga kesehatan mata dan kulit tetap sehat.

Biji nangka memiliki sejumlah kecil mineral seperti *Magnesium, Seng, Potasium, Besi, Kalsium dan Tembaga*. Biji berwarna cokelat muda ini juga mengandung *Senyawa Antimikroba* yang dapat membantu mencegah kontaminasi bakteri yang menyebabkan penyakit bawaan makanan.

Berikut manfaatnya sepetrti dilansir dari *Bold Sky*.

*1. Tinggi Protein*
Bisa dikonsumsi dengan menambahkannya ke masakan yang berbeda saat memasak. Ini membantu dalam membangun massa otot dan menjaga agar metabolisme tetap berjalan lebih cepat.

*2. Mencegah Gangguan Pencernaan*
Ini juga mengandung serat yang akan membantu dalam proses pencernaan.

*3. Bagus Untuk Penglihatan*
Biji nangka mengandung vitamin A, yang bisa membantu menjaga penglihatan.

*4. Mencegah Anemia*
Meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh.

*5. Menyembuhkan Stres*
Biji nangka kaya akan protein dan nutrisi mikronutrien lainnya yang membantu menurunkan stres mental.

*6. Mencegah Sembelit*
Serat yang hadir dalam biji mempromosikan kerja dari saluran pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.

*7. Meningkatkan Sistem Kekebalan*
Biji nangka bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

*8. Mencegah Kanker*
Biji nangka mengandung antioksidan yang bisa mencegah kanker.

*9. Menyediakan Kekuatan Untuk Tulang*
Biji nangka mengandung kalsium yang membantu dalam menyehatkan tulang.

*10. Mengurangi Penyakit Jantung*
Biji nangka mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Sumber :
~» _DokterSehat.Com_

😊•SΛLΛM_SΣПJΛ•😊

⭐`͡)🌿
  •̸  By, hening_senja
(ᴴ✽̤̈🍁  2BB58B01 ﹏
`⌣∫.͡،͡°❤

•-----۞ *βєяαи∂α ∫єиנα* ۞-----•